OLETKO HARKINNUT ELÄMÄNTAPAMUUTOKSEN TEKEMISTÄ? ELÄMÄNTAPAMUUTOS ALKAA PÄÄTÖKSEN TEKEMISESTÄ!
Lue lisää elämäntapamuutoksen tekemisestä Eveliina Naulon blogissa olevasta juttusarjasta tästä.
AURINKOISTA SYKSYÄ JA VOIMIA MUUTOKSEEN! :) OTATHAN YHTEYTTÄ eveliinanaulo@mywayathletics.fi tai 0503402270, jos haluat tukea muutoksen tekemisessä!
KÄVELEMINEN ON LEMPEÄÄ TERVEYSLIIKUNTAA; JOKA EDISTÄÄ KEHON PALAUTUMISTA!
Uusimmassa Iltalehden hyvinvointi - liitteessä, nimeltä Ilona haastatellaan MY WAY ATHLETICS:N valmentajaa Eveliina Nauloa kävelyn terveyshyödyistä, joita ovat mm. parantunut rasva- ja aineenvaihdunta, kehon palautuminen, verenkierron vilkastuminen ja passiivisuuden ennaltaehkäisy. Lue lisää lehdestä kävelyn hyödyistä, kuinka aloittaa ja mitkä ovat hyviä liikkuvuus liikkeitä kävelyn tueksi sekä katso videolta, vinkit kävelyä tukevaan lihaskunnon toteuttamiseen.
JUOKSUN TEKNIIKKAKURSSI ALKAA 12.4.2016!
MY WAY ATHLETICSIN juoksukoulu on taas täällä,
juoksukoulussa opetellaan ergonomista tekniikkaa, puhutaan monipuolisesta juoksuharjoittelusta sekä juoksijan lihaskuntoharjoittelusta ja lihashuollosta. Juoksukoulussa saat henkilökohtaista palautetta ja konkreettisia parannusehdotuksia juoksutekniikkaasi.
Tekniikkakurssi sisältää 7 harjoituskertaa + kirjan juoksuharjoittelun monipuolistamisesta,
Kerrat ja kurssin sisältö: 1. Ryhmä klo 18.40-19.40 Kurssi pidetään Helsingin eläintarhan urheilukentän läheisyydessä
12.4 Tekniikan lähtötaso
19.4 Tekniikka
26.4 Tekniikka
3.5 Syke -alueet ja kestävyyden kehittäminen
10.5 Juoksijan lihaskuntoharjoittelu
17.5 Tekniikka
24.5 Tekniikka + kehityksen seuranta
Kurssin hinta: 155e (sis. alv + laskutuslisän)
Oma juoksuun liittyvä ohjelma 186e (sis. läpikäynnin ja alv 24%)
Ilmoittautuminen osoitteeseen: eveliinanaulo@mywayathletics.fi,
kerro oma nimi, laskutusosoite, yhteystiedot, mahdolliset vaivat, tavoitteet + juoksutausta. Saat tarkemmat kurssin tiedot ilmoittautumisen jälkeen.
|
MY WAY ATHLETICSSYKSYN JUOKSURYHMÄT STARTTAAVAT 9.9. & 10.9.!
Haluaisitko oppia eteenpäinvievän juoksutekniikan ja aloittaa uuden harrastuksen? Kaipaatko nopeaa, tehokasta ja kokonaisvaltaista liikuntamuotoa arkeesi? Tule mukaan TEAM RUN WAY -juoksuryhmään oppimaan tekniikan salat erilaisten tekniikkaharjoitusten avulla. Tänä syksynä tarjolla on kaksi ryhmää.
Ryhmä 1:
Ryhmä 2:
Paikka: Eläintarhan kenttä Hinta: 100e/hlö (Maksutapoina lasku, kortit sekä liikuntasetelit)
Ryhmiin mahtuu 7 ensimmäiseksi ilmoittautunutta per ryhmä. Ryhmien minimihenkilömäärä on 4.
Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse 7.9. mennessä! Eveliina Naulo
eveliinanaulo@mywayathletics.fi
050 340 2270
www.mywayathletics.fi
MY WAY ATHLETICS OY
|
|
MY WAY ATHLETICSJUOKSIJAN LIHASKUNTO- JA KEHONHUOLTOKURSSI RUN WAY TRAININGHaluaisitko parantaa juoksusi taloudellisuutta ja juoksunopeutta? Haluatko ennaltaehkäistä rasitusvammoja, palautua tehokkaasti ja saada oheisharjoittelun avulla enemmän irti juoksuharrastuksestasi? Tule mukaan MY WAY ATHLETICSIN juoksijan lihaskunto- ja kehonhuoltokurssille!
RUN WAY TRAINING -kurssilla tehdään juoksua tukevia lihaskuntoharjoitteita, opetellaan oikeita tekniikoita lihaskunnon toteuttamiseen sekä opetellaan palautumista edistäviä lihashuollon toimenpiteitä. Kurssilla saat henkilökohtaista palautetta, opit itsellesi sopivat lihaskunnon- ja kehonhuollon menetelmät, joiden pohjalta kehityt varmasti. Kursseja järjestetään kaksi.
Ryhmä 1:
Maanantaisin klo 19-20
Kurssikerrat: 14.9., 21.9. ja 28.9. Ryhmä 2:
Tiistaisin klo 19-20
Kurssikerrat: 15.9., 22.9. ja 29.9.
Paikka: Töölön Kisahalli (Paavonurmekuja 1)
Hinta: 115€/hlö + kisahallin sisäänpääsymaksu 3e/kerta (Maksutapoina lasku, kortit sekä liikuntasetelit)
Kumpaankin ryhmään mahtuu mukaan 5 ensimmäiseksi ilmoittautunutta! Ryhmien minimihenkilömäärä on 3.
Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse 11.9. mennessä! Eveliina Naulo
eveliinanaulo@mywayathletics.fi
050 340 2270
www.mywayathletics.fi
MY WAY ATHLETICS OY
|
|
MY WAY ATHLETICS KESÄPÄIVÄT SUP-LAUTAILUN PARISSA MY WAY ATHLETICS OY järjestää virkistyspäiviä yhteistyökumppaninsa Erimoverin kanssa. Tule kokeilemaan porukalla uutta trendilajia sup-lautailua, joka on hauskaa ajanvietetettä ja sopii kaikentasoisille liikkujille!
Suppaus järjestetään aina koulutetun ohjaajan johdolla turvallisuus huomioon ottaen. Kaikkien ei tarvitse suppailla, myös muuta ranta-aktiviteettia on mahdollista rakentaa päivään. Valitsemasi toimipisteen mukaan mukaan voi valita esimerkiksi yksityisen saunaillan ja grillausmahdollisuuden ja pientä purtavaa koko porukalle. Mukaan voi myös valita MY WAY ATHLETICS hyvinvointiluennon.
Hyvinvointiluentojen vaihtoehtoina ovat:
Virkistyspäivät räätälöidään aina tilaajaan toiveiden mukaisesti.
Kysy lisää ja pyydä tarjous!. Kirjoitathan tarjouspyyntöön mahdollisen ajankohdan, henkilöiden lukumäärän ja alustavan sisältötoiveen sekä yhteystietosi.
Lisätiedot, yhteydenotot ja varaukset
MY WAY ATHLETICS OY
Työhyvinvoinninvalmentaja
Eveliina Naulo
050 340 2270
eveliinanaulo@mywayathletics.fi
www.mywayathletics.fi
|
|
MY WAY ATHLETICS
HYVINVOINTILUENNOT
Vaikuta työyhteisösi vireystilaan ja tilaa hyvinvointiluento, joka tarjoaa työkaluja hyvinvoinnin edistämiseen! Luennot räätälöidään kohderyhmän mukaisesti ja niihin voidaan yhdistää myös esimerkiksi kevyttä taukoliikuntaa toiminnallisen liikkuvuuden merkeissä. Suosittuja luentoaiheita ovat muun muassa:
Lisätiedot, yhteydenotot ja varaukset
MY WAY ATHLETICS OY
Työhyvinvoinninvalmentaja
Eveliina Naulo
050 340 2270
eveliinanaulo@mywayathletics.fi
www.mywayathletics.fi
 MY WAY ATHLETICS
RAVINTOVALMENNUS
Haluatko energiaa arkeen ja kevyemmän olon ennen kesää? Ravinnosta saa uskomattoman paljon voimavaroja. Ravintovalmennus on vaiheittain etenevä käytännönläheinen kokonaisuus, jonka avulla helpotat arkeasi, pääset tavoitteiseesi, opit terveellisen ravinnon peruspilarit ja saat energiaa arkeesi. Aloita ravintovalmennus jo tänään!
"Ravintovalmennuksesta sain paljon tietoa ja neuvoja ruoka-aineista, vitamiineista ja lisäravinteista sekä niiden merkityksestä elimistölle. Pidin paljon siitä, että Eveliina haastaa myös asiakkaan itse pohtimaan omia ruokavalintoja. Tämä auttaa sisäistämään ravinnon merkityksen paremmin. Voin lämpimästi suositella Eveliinan valmennusta kaikille, joille oma hyvinvointi on tärkeä asia!"
|
Ravintostartti 249€
Ravintostartissa määritellään lähtötasosi ravintopäiväkirjan perusteella ja käydään läpi tavoitteesi kannalta keskeisimmät muutokset. Ravintostartissa keskitytään peruspilareihin, jotka luovat pohjan terveellisille elämäntavoille sekä muutokselle. Startti kestää 2kk/oman etenemisen mukaan. Sisältö: ravintopäiväkirja, 2 tapaamista (tavoitekeskustelu ja ravintopäiväkirjan purku), henkilökohtainen kirjallinen palaute, jatkoseuranta 1 kpl puhelimessa.
Ravintostartti + jatko 549€
Ravintostartin jatkumona seurataan kehitystä sekä syvennetään toimenpiteitä kolmella ravintotapaamisella, joissa käsitellään tavoitteen kannalta olennaisimpia teemoja. Valmennus sisältää henkilökohtaisen palautteen ja tapaamiset. Ravintostartti + jatko kestää 3-4kk etenemisen nopeuden mukaan. Sisältö: ravintopäiväkirja, 2 tapaamista (tavoitekeskustelu ja ravintopäiväkirjan purku), kirjallinen palaute, jatkoseuranta 1 kpl puhelimessa, 2 jatkoseurantatapaamista ja henkilökohtainen kirjallinen palaute.
Varaa oma ravintovalmennuksesi!
MY WAY ATHLETICS OY
Ravintovalmentaja
Eveliina Naulo
eveliinanaulo@mywayathletics.fi
050 340 2270
www.mywayathletics.fi
|
